夕阳红

   情绪锻炼”是“心理健康”的重要方面。

   人的情绪有两种。一是愉快情绪,二是不愉快情绪。无论是愉快还是不愉快,都要把握好它的“度”。否则,“愉快”过度了,就要乐极生悲。至于“不愉快”过度的悲剧更多。有资料证明,80%的胃部溃疡患者有情绪压抑的病史;还有急躁易患高血压、冠心病;自卑、精神创伤、悲观失望者易得癌症。生气也是一种不良情绪,“气为百病之长”。可见保持良好情绪之重要。

   情绪不是不可以控制的,这需要平日的锻炼。首先要懂得用一分为二、要用变化发展的眼光看问题,在任何情况下,都不要把事物看“死”。其次,要陶冶情操,培养广泛的兴趣,如书法、绘画、弈棋、种花、养鸟等,可择其所好,修身养性。再次,不要经常发脾气,遇事要量力而行;要有自知之明。要相信别人,多为别人着想。还有,要学会渲泄,甚至哭一场。

   总之,激怒时要疏导、平静。

        过喜时要收敛、抑制。

        忧愁时宜释放、自解。

        思虑时应分解、消遣。

        悲伤时要转移、娱乐。

        恐惧时要寻求支持、帮助。

        惊慌时要镇定、沉着。

   情绪锻炼好了,心理健康了,再加上身体健康,这才算一个真正的健康人。“情绪锻炼”是“心理健康”的重要方面。